月曜日と火曜日のお弁当

一昨日、ユーチューブの筋肉体操スクワットをやったら、筋肉痛。

かなり負荷がかかったみたい。

今朝は、ラジオ体操第一と第二＆筋肉体操の背筋やりました。

短い時間でも、体に効果があるのがいいですね。

 

月曜日のお弁当は、春巻き（破裂した）、茹で卵の酢醤油漬け、ズッキーニ素揚げのポン酢漬け、
ポテトサラダ、ゆかりご飯とミカンでした。

 

火曜日のお弁当は、ハンバーグ、茹で卵の酢醬油漬け、ポテトサラダ、コールラビの甘酢漬け、

ゆかりご飯とミカンでした。

金曜日は、同僚と外でランチをしたので弁当作らなかったです。

久しぶりにカフェでオランダ冬の豆スープ食べました。